Jak si vybavit ložnici
Pokud trpíte nespavostí, obtížně usínáte, v noci se budíte, nebo jste ráno unavení a nejste schopni vstát z postele, i když jste spali dostatek hodin, zkuste upravit vybavení ložnice. Na kvalitu spánku má vliv celá řada faktorů včetně prostředí, ve kterém spíme. Nepodceňte ani detaily, jako je polštář nebo barva stěn a textilu.